Διαιτολόγιο διαβήτου 2200 θερμίδων
Εδώ θα βρείτε ένα προτεινόμενο διατροφικό πρόγραμμα για άτομα που ο οργανισμός τους χρειάζεται 2200 θερμίδες.ΠΡΩΪΝΟ
1 ποτήρι γάλα 240 γρ. ημιαποβουτυρωμένο (2% λιπαρά)
Ψωμί μαύρο 2 λεπτές φέτες 70 γρ. ή 6 φρυγανιές σικάλεως.
1 μέτριο φρούτο
ΓΕΥΜΑ
Κρέας ή ψάρι ή κοτόπουλο ή τυρί 90 γρ. (1 μερίδα εστιατορίου)
Ζυμαρικά ή ρύζι 135 γρ. ή πατάτες 300 γρ. ή όσπρια 360 γρ.
Πράσινα λαχανικά ελεύθερα
Ψωμί μαύρο 1 λεπτή φέτα 35 γρ.
1 μεγάλο φρούτο
Λάδι 5 κουταλάκια του γλυκού
ΒΡΑΔΙΝΟ
Κρέας ή ψάρι ή κοτόπουλο ή τυρί 90 γρ. (1 μερίδα εστιατορίου)
Ζυμαρικά ή ρύζι 135 γρ. ή πατάτες 300 γρ. ή όσπρια 360 γρ.
Πράσινα λαχανικά ελεύθερα
Ψωμί μαύρο 1 λεπτή φέτα 35 γρ.
1 μεγάλο φρούτο
Λάδι 4 κουταλάκια του γλυκού
ΠΡΟ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ
1 ποτήρι γάλα 240 γρ. ημιαποβουτυρωμένο (2% λιπαρά) ή 1 γιαούρτι ημιαποβουτυρωμένο (2% λιπαρά)
1 μέτριο φρούτο
Τα διατροφικά προγράμματα είναι προσφορά της Roche Diagnostics
