Σαλάτα κριθαράκι με φέτα και ελιές

salata_elies

Για όσους αγαπάνε τις σαλάτες και θέλουν να δοκιμάσουν κάτι διαφορετικό. Είναι πολύ γευστική και πρωτότυπη.

Υλικά για 8-10 μερίδες

  • 350γρ. κριθαράκι
  • 2 κουταλιές και 1/2 φλιτζ. ελαιόλαδο
  • 1,5 φλιτζ. κομμάτια φέτας με μυρωδικά (π.χ. βασιλικός και τομάτα περίπου 180γρ)
  • 1 φλιτζ. κόκκινη πιπεριά κομμένη
  • 1 φλιτζ. κίτρινη πιπεριά κομμένη
  • 1 φλιτζ. ελιές Καλαμάτας χωρίς κουκούτσια
  • πράσινα κρεμμυδάκια κομμένα
  • 2 κουταλιές κάπαρη στραγγισμένη
  • 3 κουταλιές χυμός λεμονιού
  • 1 κουταλιά λευκό ξύδι
  • 1 κουταλιά σκόρδο ψιλοκομμένο
  • 1,5 κουταλάκι ξηρή ρίγανη
  • 1 κουταλάκι μουστάρδα Dijon
  • 1 κουταλάκι κύμινο τριμμένο
  • 3 κουταλιές κουκουνάρια καβουρδισμένα

Εκτέλεση

1. Βράζουμε, στραγγίζουμε, ξεπλένουμε με κρύο νερό και ξαναστραγγίζουμε καλά το κριθαράκι. Το μεταφέρουμε σε ένα μεγάλο μπολ. Το ανακατεύουμε με τις 2 κουταλιές ελαιόλαδο. Προσθέτουμε τη φέτα, τις πιπεριές, τις ελιές, τα κρεμμυδάκια και την κάπαρη.

2. Αναμιγνύουμε το χυμό λεμονιού, το ξύδι, το σκόρδο, τη ρίγανη, τη μουστάρδα και το κύμινο σε ένα μικρό μπολ. Ρίχνουμε κτυπώντας λίγο-λίγο το υπόλοιπο 1/2 φλιτζ ελαιόλαδο. Βάζουμε αλατοπίπερο κατά τη γεύση στο ντρέσινγκ.

3. Προσθέτουμε το ντρέσινγκ στο μίγμα από το κριθαράκι και το ανακατεύουμε για να αναμιχθούν καλά τα συστατικά. Προσθέτουμε αλατοπίπερο κατά τη γεύση. (Μπορεί να φτιαχτεί και μέχρι 6 ώρες πριν και να φυλαχθεί σκεπασμένο στο ψυγείο).

4. Γαρνίρουμε τη σαλάτα με κουκουνάρια και σερβίρουμε.

Πηγή: in.gr

katrin Mastrostamati  


Σχόλια
Προσθέστε το σχόλιό σας
Όνομα (υποχρεωτικό):
e-mail (υποχρεωτικό):
μη ορατό
Ιστοσελίδα (προαιρετικό):
 
Security Image


Powered by JoomlaCommentCopyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved.Homepage: http://cavo.co.nr/

Ενημερωθείτε
Σακχαρώδης Διαβήτης
Διατροφή και Άσκηση
Συνταγές για Διαβητικούς
Η Ζωή με το Διαβήτη
Νέα
Δικαιώματα
Διαβητολογικά Κέντρα
Σύνδεσμοι
Βιβλία για το Διαβήτη
Παρουσιάσεις Προϊόντων
Συχνές Ερωτήσεις
Flickr Γκάλλερυ Φωτογραφιών
Αναζήτηση Συνταγών
  
Λέξεις κλειδιά συνταγών
canderel αλεύρι γάλα γλυκό ελιές κολοκύθι κοτόπουλο κρασί κρεμμύδι κύμινο λεμόνι μήλα μανιτάρια ντομάτα παρμεζάνα πιπεριά σκόρδο σοκολάτα τυρί ψωμί
Sweeter
Πείτε κάνα νέο!
  • evdoxia 2 ώρες, 52 λεπτά πρίν

    Γεια σας γλυκούλιδες!