Κοτόπουλο με σάλτσα φρούτων

wild_20chicken

Μια παραλλαγή του κοτόπουλου για όσους τους αρέσει να δοκιμάζουν νέες γεύσεις πέρα από τις συνηθισμένες. Μια εύκολη και πρωτότυπη συνταγή που μπορείτε να σερβίρετε και σε ένα γιορτινό τραπέζι.

Υλικά

  • 1 1/2 κούπα του τσαγιού ψιλοκομμένο ανανά
  • 1-2 ξερές πιπεριές ψιλικομμένες
  • 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο πράσο
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 1 μικρή κουταλιά φλούδα λεμονιού
  • 2 μικρές κουταλιές χυμό λεμονιού
  • 4 φιλέτα κοτόπουλο
  • 1 μικρή κουταλιά ελαιόλαδο
  • 1 μικρή κουταλιά θυμάρι
  • 1/4 μικρής κουταλιάς αλάτι
  • 1/4 μικρής κουταλιάς πιπέρι

Εκτέλεση

1. Για τη σάλτσα: Μέσα σε ένα μπολ ανακατέψτε τον ανανά, τις πιπεριές, το πράσο, το μέλι, τη φλούδα και τον χυμό λεμονιού. Αφήστε τη σάλτσα σε θερμοκρασία δωματίου για περίπου 30 λεπτά.
2. Εντωμεταξύ, καθαρίστε το κοτόπουλο και αλείψτε το με λίγο ελαιόλαδο. Σε ένα μικρό μπολ ανακατέψτε το θυμάρι, το αλάτι και το πιπέρι και αλείψτε το κοτόπουλο με το μίγμα. Βάλτε το κοτόπουλο σε μία σχάρα και ψήστε το για 12-15 λεπτά περίπου, μέχρι να κοκκινίσει.

Σερβίρετε το κοτόπουλο προσθέτοντας από πάνω τη σάλτσα.

SugarFree  


Σχόλια
Προσθέστε το σχόλιό σας
Όνομα (υποχρεωτικό):
e-mail (υποχρεωτικό):
μη ορατό
Ιστοσελίδα (προαιρετικό):
 
Security Image


Powered by JoomlaCommentCopyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved.Homepage: http://cavo.co.nr/

Ενημερωθείτε
Σακχαρώδης Διαβήτης
Διατροφή και Άσκηση
Συνταγές για Διαβητικούς
Η Ζωή με το Διαβήτη
Νέα
Δικαιώματα
Διαβητολογικά Κέντρα
Σύνδεσμοι
Βιβλία για το Διαβήτη
Παρουσιάσεις Προϊόντων
Συχνές Ερωτήσεις
Flickr Γκάλλερυ Φωτογραφιών
Αναζήτηση Συνταγών
  
Λέξεις κλειδιά συνταγών
canderel αλεύρι γάλα γλυκό ελιές κολοκύθι κοτόπουλο κρασί κρεμμύδι κύμινο λεμόνι μήλα μανιτάρια ντομάτα παρμεζάνα πιπεριά σκόρδο σοκολάτα τυρί ψωμί
Sweeter
You need at least one entry in your shoutbox! Just type in a message now and reload, then you should be fine.