Πουλερικά

Κοτόπουλο με μοτσαρέλα, ντομάτα, ελιές και πέστο

Μια εξαιρετικά νόστιμη συνταγή, η οποία συνδυάζει το ασβέστιο, που περιέχει το τυρί, με τη β-καροτίνη, που έχουν οι ντομάτες, και με τις υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες, που διαθέτει το κοτόπουλο. 

Κρεατικά

Μοσχάρι με κόκκινες & κίτρινες πιπεριές και ρέβα

Οι πιπεριές είναι από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά της φύσης, ενώ έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού απέναντι στους ιούς και σε κάποια μικρόβια. 

Σούπες

Σούπα με διάφορα φασόλια και φακές

Τα όσπρια είναι μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή πλούσια σε ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Ο συνδυασμός τους σε αυτή τη συνταγή με το λάχανο κάνει το πιάτο αυτό πολύ σημαντικό για την πρόσληψη των απαραίτητων συστατικών του ημερήσιου διαιτολογίου. 

Ψωμί

Σταρένιο ψωμί με κύμινο και γλυκάνισο

Για όσους αρέσει να αλλάζουν γεύσεις και να ξεφεύγουν από τις κλασικές συνταγές του ψωμιού. Ένα μυρωδάτο ψωμί για όσους αγαπάνε το κύμινο και το γλυκάνισο.