Η γυμναστική «κλειδί» μακροζωίας για τους διαβητικούς

Εάν είστε άντρας και πάσχετε από διαβήτη τύπου 2, φροντίστε να αποκτήσετε καλή φυσική κατάσταση: είναι ίσως πιο σημαντικός προάγγελος μακροζωίας για εσάς, απ΄ ό,τι τα κιλά σας.

Η υγεία από το πρωί φαίνεται

H παροιμία «Tρώγε το πρωί σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος» περικλείει το σημαντικότερο μυστικό για ισορροπημένη διατροφή. Πολλοί πιστεύουν πως παραλείποντας ένα γεύμα από το καθημερινό τους διαιτολόγιο εξοικονομούν θερμίδες.

Kαλή και κακή ζάχαρη

Δεν υπάρχουν μόνο «κακά» λίπη, υπάρχουν και «κακά σάκχαρα», που τα «πίνουμε» μάλιστα μαζί με το αναψυκτικό μας.

Το κλειδί κατά της παχυσαρκίας

Τη μαγική συνταγή κατά της παχυσαρκίας φαίνεται να ανακάλυψαν επιστήμονες στη Μελβούρνη της Αυστραλίας. Τα χαπάκια κατά της πίεσης του αίματος βάσει ισχυρισμών τους επιταχύνουν τους ρυθμούς του μεταβολισμού με αποτέλεσμα να επιταχύνονται οι καύσεις και να αποφεύγεται η εναπόθεση λίπους στο σώμα.

10 tips για τη Μεσογειακή Διατροφή

Η τροφή είναι κάτι περισσότερο από ουσίες. Τα πιάτα που τρώμε συχνά περιέχουν οικογενειακές παραδόσεις, ιστορία, κουλτούρα, ακόμα και προσωπικές αναμνήσεις - και έτσι θα έπρεπε να είναι. Αλλά όπως έχουν δείξει οι έρευνες παγκοσμίως, οι διατροφικές συνήθειες, που διαφέρουν από τόπο σε τόπο, μπορεί να αλλάξουν για να αποκτήσουν τα πλεονεκτήματα του οφέλους στην υγεία, που σχετίζονται με τη μεσογειακή διατροφή. Και να πώς…