Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί ένα από τα τέσσερα κλειδιά, μαζί με τη διατροφή, την φαμακευτική αγωγή και την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα, για την καθημερινή αντιμετώπιση του διαβήτη. Επίσης, συνοδεύεται από πλήθος ευεργετικών επιδράσεων στους διαβητικούς ασθενείς, οι οποίες έχουν να κάνουν με τη βελτίωση της ενεργητικότητας και ζωτικότητας του ατόμου, την αυξημένη αυτοεκτίμηση, τη μείωση της κατάθλιψης, καθώς και με περισσότερη αισιοδοξία και ενθουσιασμό για τη ζωή.

Η άσκηση είναι πολύ σημαντική. Κι όταν λέμε άσκηση δεν εννοούμε μόνο το γυμναστήριο, αλλά και καθημερινές απλές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, το χορό, το τρέξιμο κλπ. Όταν είστε δραστήριοι σωματικά έχετε και τη δύναμη, την ελαστικότητα και την αντοχή που απαιτείται, για να κάνετε άνετα και με λιγότερη κούραση τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Όταν είστε δραστήριοι σωματικά, είστε και υγιείς πνευματικά.

Η άσκηση, στους διαβητικούς ασθενείς, είναι δυνατό να συνοδεύεται και από κάποιες ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως υπογλυκαιμία. Για το λόγο αυτό οι διαβητικοί ασθενείς θα πρέπει να προσέχουν όταν πρόκειται να αθληθούν. Έτσι, άτομα με διαβητική νευροπάθεια θα πρέπει να αποφεύγουν το επίμονο βάδισμα, ενώ άτομα με αμφιβληστροειδοπάθεια λόγω διαβήτη, θα πρέπει να αποφεύγουν ασκήσεις με βάρη.

Καλό θα είναι όλοι οι διαβητικοί ασθενείς, πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε μορφή φυσικής δραστηριότητας, να υποβάλλονται σε πλήρη καρδιολογικό έλεγχο (test κοπώσεως με ηλεκτροκαρδιολογικό έλεγχο).

Το παν είναι να καταφέρετε να κάνετε το πρώτο βήμα. Το πρώτο βήμα είναι συνήθως αυτό που δυσκολεύει τους ανθρώπους, κυρίως αυτούς που έχουν σακχαρώδη διαβήτη, για ψυχολογικούς λόγους. Αν όμως καταφέρετε να κάνετε το πρώτο βήμα, θα δείτε ότι θα νιώσετε τόσο καλά, που με χαρά και συνέπεια θα συνεχίσετε την προσπάθειά σας.